Unidos nos tornamos fortes para conquistar e realizar nossas metas.

sexta-feira, 17 de setembro de 2010

Dieta da Semana: Perca 1 Kg Por Dia

Relógio_abertura_perca 1 kg por dia
Aveia Ajuda Na DietaFique ‘ligado’ que a aveia pode ser um grande aliado na hora da dieta. É que o alimento contém muitos nutrientes que vai lhe ajudar a sentir menos fome e não comer em horas inadequadas. Além disso, a substância também é boa para reduzir os níveis de colesterol. Aproveite e invista no cardápio e perca até cinco quilos em um mês!


Café da Manhã:

aveia_perca 1 kg por dia_de17-09-2010








Opção 1 ► 1 pote de iogurte desnatado com 2 col. (sopa) de aveia + 4 biscoitos integrais + 1 pêra.

Opção 2 ► 1 pote de iogurte desnatado com 2 col. (sopa) de aveia + 1 maçã.

Opção 3 ► 1 copo (200 ml) de leite de soja batido com 4 morangos picados e 2 col. (sopa) de aveia + 2 torradas integrais light com 1 col. (sopa) de requeijão light.


Almoço:
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Opção 1 ► 1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes, pepino e cenoura ralada + 3 col. (sopa) de arroz integral + 2 col. De lentilha + 2 col. de couve-flor cozida + 2 fatias de carne magra assada + 1 fruta.

Opção 2 ► 1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes + 3 col. (sopa) de arroz integral + 2 col. de abóbora + 1 filé de frango grelhado + 1 chocolate pequeno.

Opção 3 ► 1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes e tomate + 3 col. (sopa) de macarrão integral ao sugo + 3 col. de carne moída + 2 col. de var gem cozida + 3 col. de salada de fruta.

 
Lanche:












Opção 1 ► 1 pote de iogurte desnatado com 2 col. de granola light.

Opção 2 ► 1 xícara de chá com adoçante + 2 cookies integrais.

Opção 3 ► 3 amêndoas + 3 damascos secos + 1 copo de suco.

 
Jantar:
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Opção 1 ► 1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes e tomate + 3 conchas de sopa de mandioquinha com pedaços de frango desfiado + 3 col. de salada de frutas.

Opção 2 ► Sanduíche com 2 fatias de pão integral light + folhas de rúcula e alface + 1 col. (sopa) de cenoura ralada + 2 col. (sopa) de atum + 1 fatia de abacaxi.

Opção 3 ► 1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes + 3 col. (sopa) de arroz integral + 2 col. (sopa) de couve-flor cozidos + 1 filé de peixe grelhado + 1 quadrado (25 g) de chocolate amargo.
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saude-da-mulher_simboloDica de Saúde:
Pesquisa afirma: quanto maior o tamanho do salto do sapato, maior é o risco para a circulação do sangue.
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400_F_4171883_LATLT0asADaGsMSgp6QQ0ULzkiZkcKUoFrase do Dia:
“O amor é a nova nomenclatura para ‘preservação da espécie’.” Dayane Breyer

quinta-feira, 9 de setembro de 2010

Mundo Bizarro - 2

curandeiro Mulher Mata o Filho Para Negociar Com Curandeiro
Uma mulher foi presa no Zimbábue, país localizado na região sul do continente africano, por matar o próprio filho, de apenas um ano e meio. Ela teria assassinado a criança para vender uma de suas orelhas a um famoso curandeiro de Moçambique, país vizinho. O porta-voz da polícia nacional do Zimbábue, Oliver Mandipaka, a criminosa é Christine Hofisi, moradora de Chipinge - região que faz fronteira com Moçambique. Mandipaka confirmou também que a morte da criança foi por estrangulamento. Depois de matar o filho, Christine Hofisi decepou uma orelha da criança e a vendeu pelo equivalente a 36 reais para o curandeiro moçambicano identificado como Maheza. Segundo a polícia o homem é conhecido por supostamente criar poções mágicas, utilizando partes de corpos humanos. As fórmulas são vendidas para os clientes, principalmente empresários, com a promessa de atrair boa sorte. Além do envolvimento nesse caso, Maheza também é investigado por já ter sido flagrado com 11 crânios humanos.
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corno_corteCelular Entrega Traidora
Uma americana está sendo acusada de fazer uma denúncia falsa de estupro para a polícia. Na realidade, Amanda Little, 26 anos, não foi vítima de violência alguma, mas de ato totalmente consentido. Ela mentiu sobre o estupro para que seu namorado não descobrisse que ela o estava traindo. Amanda afirmou à polícia que havia sido raptada enquanto caminhava num estacionamento e depois teria sido levada para um lugar estranho e violentada. No entanto, ao analisar as gravações das câmeras de vigilância do supermercado, os investigadores não encontraram nada. Amanda acabou admitindo que a história era falsa e que estava fazendo sexo com um amante, quando seu celular,  que estava no bolso, discou acidentalmente para o número de um amigo de seu namorado. Após a ligação cair na caixa postal, o aparelho acabou gravando sua voz. A jovem destacou que inventou a história do estupro para acobertar a traição.
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velhinhos_2Jovens Torturam Idosos Em Asilo
Seis jovens, entre elas Ashton Larson e Brianna Broitzmann, vão responder por torturar sexualmente pelo menos 15 idosos em um asilo controlado por Samaritanos, para pessoas com algum tipo de demência, localização em Albert Lea, EUA. As moças confessaram que alfinetavam, cutucavam e até cortavam seios de pacientes, além de colocar as nádegas no rosto de idosos e cuspir na boca deles. Ashton disse que uma de suas "brincadeirinhas" era colocar o dedo no ânus dos velhinhos ou irritá-los dando tapinhas nas nádegas. As jovens se explicaram dizendo que só cometeram as torturas porque estavam entediadas com o trabalho e queriam apenas ter diversão. E diz o velho ditado popular: Dedo no dos outros é refresco.
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Netinho Come a Vovozinha
Um fanático religioso é acusado de ter comido a própria avó vivinha, na cidade ucraniana de Simferopol. Sergei Zhmaryov, 26 anos, programador de informática, cortou o corpo da mulher de 60 anos com um caco de espelho quebrado e deixou seu rosto mutilado. Segundo a polícia, o ataque foi motivado por um ritual macabro, e a avó estava consciente e teria tentado escapar, aos gritos. Para contê-la, ele cortou a língua da idosa e a comeu. Lydia, que criou Zhmaryov após a separação de seus pais, morreu por conta dos ferimentos devastadores. Zhmaryov foi encontrado no apartamento em que morava recitando orações. Aparentemente, ele realizava o funeral da própria vítima. O acusado, que admitiu ter fumado maconha, enfrentará acusações de homicídios e pode ser condenado a 20 anos de prisão.
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Bebê Faz Ruídos e Arranha Caixão
Um bebê que havia sido declarado morto, deixou familiares assustados ao ressuscitar durante o próprio funeral no México. A surpresa deixou parentes ainda mais chocados depois de verificarem que o bebê ainda estava com vida no caixão. Segundo o Hospital Geral de Tulanciango, uma médica da entidade constatou que a criança, nascida prematuramente com 29 semanas de gestação, havia morrido. No entanto, durante o funeral, a criança começou a fazer ruído e arranhar o caixão. O bebê foi levado para outro hospital, onde seu estado foi dado como "estável". A Procuradoria de Justiça prestou queixa na Comissão Nacional de Arbitragem Médica para determinar se houve "negligência". A médica que declarou a morte da criança foi demitida.
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ak-47-01Noivo Acaba Matando Pai No Casório
Um casamento na Turquia acabou virando tragédia após o noivo matar três convidados a tiros, na província de Gaziantep. O rapaz atirou para o alto com um fuzil AK-47, como parte das comemorações pelo matrimônio. Ele matou o próprio pai e duas de suas tias. Oito pessoas ficaram feridas. De acordo com a agência de notícias Anatolia, o noivo disse ter perdido o controle com os "coices" que a arma dava. Segundo testemunhas, "uma chuva de balas atingiu os convidados". O noivo, cujo nome não foi revelado pela polícia, foi preso. Atirar para o alto é uma comemoração comum em algumas regiões da Turquia, realizada em casamentos e eventos esportivos. O governo tenta, sem muito sucesso, acabar com a prática.
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Casal é Preso No Rala e Rola
Um casal foi preso bem na hora do rala-e-rola, em Scottsdale, no estado do Arizona (EUA). O problema é que eles estavam fazendo sexo na garagem de um shopping e foram flagrados por um segurança. Segundo o jornal Arizona Republic, o segurança chegou a pedir para o casal sair do local, mas Jason McManigal, de 38 anos, e Rita Morre, 26, se recusaram. Em seguida, a polícia foi chamada. Os dois começaram a transar no primeiro andar da garagem, prosseguindo no elevador, até chegar ao quarto andar da mesma garagem. Um cliente que passava pelo local teria visto o casal fazendo sexo.
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Rapidinhas Bizarras
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Um americano de 28 anos foi preso por lançar um spray com esperma em uma mulher na saída de um supermercado.
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Casal americano que deu nomes nazistas aos três filhos, um é Adolf Hitler, perdeu a guarda das crianças.
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Um caminhoneiro morreu de enfarte, na Alemanha, após contratar prostituta e descobrir que ela era um travesti.
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O americano Brian Spann foi indiciado por instalar uma câmera dentro do banheiro feminino da base aérea de Buckley, nos Estados Unidos. O equipamento foi descoberto em maio.
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Jon Anthony Tolden, 35 anos, americano em liberdade condicional, viu uma viatura da polícia parada numa via da Califórnia, nos Estados Unidos, e resolveu dar uma volta com a sirene ligada. Ele quis curtir uma de policial. Resultado: voltou para o xilindró.
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Para aquecer o turismo local, a Sérvia realizará o sétimo campeonato de pratos preparados com testículos cozidos. Os competidores poderão utilizar apenas os órgãos retirados de animais.
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Um adolescente de 11 anos ficou entalado na chaminé de uma casa na Califórnia (EUA). Ele não sofreu ferimentos. De acordo com a polícia, a família estava se mudando quando a porta ficou trancada. Ele então tentou entrar pela chaminé, mas ficou preso.
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Duas mulheres foram presas na Flórida (EUA), acusadas de forjar a queda de uma delas para processar uma rede de supermercados. O incidente foi flagrado pelas câmeras de segurança, que mostram quando uma delas deita no chão e ainda ajeita o cabelo.
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Frase do Dia:
"A natureza tem uma estrutura feminina: não sabe se defender mas sabe se vingar como ninguém". Marina da Silva - ex-Ministra do Meio Ambiente.

domingo, 5 de setembro de 2010

Dieta da Semana: Perca Até 3 Kg

Cacau_BBB10
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Coma de Tudo e Emagreça
Se você fica com aquele papo de que "amanhã eu começo a dieta e vou comer esse bom pedaço de pudim só hoje", pode sorrir, a dica de hoje é para quem é chegada em comer baboseiras. Mas não se anime muito, nem tudo no cardápio é besteirol. Como todo especialista recomenda, tem que haver um equilíbrio de alimentos saudáveis e as guloseimas. Vamos lá! Mãos na massa.

Café da Manhã
1ª Opção: 1 xícara de leite desnatado com café sem açúcar + 2 fatias de pão integral light + 1 fatia média de queijo branco + 1 ameixa fresca.

2ª Opção: Bata no liquidificador 1 fatia grossa de melão, 3 morangos e 1 colher (sobremesa) de aveia + 1/2 pão francês sem miolo com geléia diet.

3ª Opção: 1 copo de vitamina (250 ml de leite desnatado, 1/2 maçã, 1/2 banana prata + 1 colher de sopa de aveia) + 4 biscoitos integrais de gergelim com polenguinho light + chá branco sem açúcar.

Almoço
1ª Opção: 1 prato (sobremesa) de folhas verdes, erva-doce, tomate e 1 colher (sobremesa) de azeite de oliva extravirgem + 1 filé de  salmão assado com ervas + 3 colheres (sopa) de arroz 7 cereais + brócolis cozido ao vapor.

2ª Opção: 1 prato (sobremesa) de folhas verdes, pepino, palmito e 1 colher (sobremesa) de azeite de oliva extravirgem + 1 filé de frango grelhado + 3 colheres (sopa) de arroz integral + 2 colheres (sopa) de feijão + 1 fatia média de melancia.

3ª Opção: 1 cheeseburger + água de coco.

Lanche
1ª Opção: 1 maçã.

2ª Opção: 1 garrafinha (180 g) de iogurte de frutas light + 2 damascos secos.

3ª Opção: 1 flan diet.

Jantar
1ª Opção:
2 fatias de pizza de mussarela (massa fina) + 1 copo de suco natural de abacaxi com hortelã.

2ª Opção: 1 porção de lasanha bolonhesa congelada light.

3ª Opção: 1 prato (300 ml) de sopa de legumes caseira (abóbora, abobrinha, tomate, cenoura e chuchu) + 1 kiwi.

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comentario_aquecimento_global Frase do Dia:
“Cada dia a natureza produz o suficiente para nossa carência. Se cada um tomasse o que lhe fosse necessário, não havia pobreza no mundo e ninguém morreria de fome.” Mahatma Gandh

quinta-feira, 2 de setembro de 2010

Mundo Bizarro - 1

Prego Vira Prato Predileto de Menina
Uma criança de um ano e meio deixou médicos chineses surpresos depois de expelir 20 pregos. Após radiografias, ainda foram confirmadas a presença de outros pregos e alfinetes no estômago de Yi Ting. Como os pais disseram que nunca haviam visto ela colocar nenhum desses objetos na boca, os médicos resolveram fazer um teste, instalando uma câmera no quarto do hospital e deixando a menina sozinha com dois pregos sobre a mesa. Imediatamente, ela pegou os objetos e levou-os à boca. Segundo os médicos, a criança sofre de um transtorno conhecido como alotriofagia, um desejo anormal das pessoas por substâncias não comestíveis. Yi Ting poderia estar ingerindo os objetos para compensar possíveis deficiências de minerais.
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Sonhou Que Tomou Peruca de Touro e Matou a Mulher
Um romeno foi condenado à prisão perpétua no Reino Unido por ter assassinado sua mulher por causa de um simples sonho. Florin Marion Codreanu, de 30 anos, teve um pesadelo de que a britânica Marie, 27, o traía e acabou estrangulando a esposa  numa discussão durante a madrugada. Por causa da cisma do marido, Marie teria sugerido que ele procurasse um psiquiatra para tratar de seus pesadelos recorrentes. Em seguida Florin atacou a vítima e, depois de perceber que ela havia morrido, ainda tentou revivê-la. Os dois haviam se conhecido em 2003 e casaram em 2007.
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Tomou Todas, Bota os Peitos de Fora e Morde o Policial
Dando mole dirigindo bêbada, Sherry Jean Fuscaldo, de 26 anos, resolveu aprontar ainda mais ao ser abordada por policiais. De porre ao volante, ela ainda mostrou os seios, tentou morder os agentes e chutou o carro da polícia. A jovem acabou atrás das grades. Sherry foi abordada pelos policiais em Fort Walton Beach, na Flórida, Estados Unidos. Ela foi levada para a delegacia local porque foi flagrada dirigindo bêbada. Na unidade, a jovem tirou a blusa. Os policiais não viram o momento em que a Bob Esponja colocou os peitos de fora, mas as câmeras de segurança da delegacia flagraram toda a cena. Os policias ainda afirmaram que a americana tentou mordê-los e deu um chute na patrulha. Sherry Esponja é acusada de dirigir embriagada e resistir à prisão.
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Professoras Pé-de-Cana Partem Para a Saboaria
Duas professoras de uma escola de Nova Iorque, nos Estados Unidos, foram demitidas após serem encontradas bêbadas seminuas em uma das salas de aula. Segundo relatos de funcionários do colégio, uma delas, estava deitada no chão e a outra de joelhos. O caso aconteceu em novembro passado, mas ganhou as manchetes dos jornais recentemente com a divulgação da carta da superintendente da escola, Linda Waite, sobre o ocorrido. A professora de francês Cindy Mauro, de 34 anos, e a de espanhol Alini Brito, de 30 anos, saíram para beber após o trabalho, junto com outro professor e o diretor assistente. Após algumas bebidas, todos voltaram para o colégio, para assistir a uma tradicional competição musical que é realizada todos os anos no local. Cindy e Alini se sentaram no fundo do auditório onde aconteciam as apresentações e sumiram. As duas se esconderam em uma das salas de aula e foram pegas quase sem roupas por dois funcionários da escola. Eles chamaram um agente de segurança escolar, que convocou o diretor assistente para identificar as professoras. Elas foram levadas à superintendente, que as acusou de má conduta por "comportamento sexual inadequado na sala 337" e por embriaguez, porque tinham fala arrastada, olhos vermelhos e tropeçavam.
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Babá Morre de Super Excitação
Uma babá de 30 anos morreu vítima de uma repentina arritmia cardíaca (falta de regularidade nas pulsações), provavelmente causada por seu elevado estado de excitação ao ver um site de conteúdo pornográfico, de acordo com legistas. Nichola Paginton foi encontrada morta nua da cintura para baixo em sua cama, na cidade de Cirencester, na Inglaterra. Ao lado da cama da babá, a polícia achou um laptop ligado, exibindo conteúdo pornográfico e um vibrador. O investigador Alan Crickmore tem a mesma opinião. Para ele, a "atividade da mulher antes da morte" contribuiu para a arritmia fatal. A polícia foi acionada depois que a patroa de Nichola se preocupou com o fato de a babá não ter aparecido para trabalhar nem ter atendido a chamada telefônica. Sarah Griffiths foi até a casa de Nichola e, com ajuda de uma vizinha da empregada, encontrou a mulher sobre a cama. "Não é sempre possível determinar a exata causa da morte, mas é provável que a atividade dela antes da morte tenha contribuído", afirmou Richard Jones, patologista da Universidade de Cardiff.
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Virou Um Menino Para Seduzir
A polícia dos EUA prendeu uma mulher de 31 anos, na cidade de Franklin, Ohio, por ter seduzido uma garota de 16 anos. Para atrair a adolescente, a acusada, Patrícia Dye, se fez passar por um menino de 14 anos, usando roupas e corte de cabelo masculinos. Ela dizia se chamar Matt Abrams. "Eles eram como namorado e namorada. Patrícia se parece com um menino", disse o sargento Bob Marchiny ao jornal Gayton Daily News. A polícia começou a investigar o caso depois que a adolescente fugiu de um hotel onde chegou a viver com Patrícia durante três dias. Foi só após esse tempo que a menina percebeu que Matt era, na verdade, uma mulher. A mulher-macho foi presa, acusada de corrupção de menor.
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Gato Pervertido
Desde a sua adoção, o gato Oscar, de 12 anos, tem mania de roubar cuecas e calcinhas dos vizinhos em Southampton, Reino Unido. ela já possui 70 peças.
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Faturando Com Furacão
O casal de americanos Roger e Caryn Hill cobra R$ 600 por dia para levar grupos de até 18 pessoas para ficar a 250 m de tornados no estado do Colorado. O pacote mínimo é de 10 dias correndo atrás do fenômeno.
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Lançamento de Grilo
O americano Tristan Zimmermann, 14 anos, foi campeão na categoria júnior da já tradicional competição de lançamento de grilo com a boca, em Wisconsin (EUA). O arremesso foi de 7,34 m.
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María Vuvuzela
Um casal do Uruguai decidiu chamar a filha recém-nascida de María Vuvuzela. De acordo com o site Canchallena, o registro civil daquele país está analisando o pedido. Uma lei proíbe o registro de bebês com nomes considerados "extravagantes".
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Cultivando a Erva do Capeta
O americano Travis Todd Fletcher, 26 anos, foi preso nos EUA, acusado de cultivar maconha dentro do guarda-roupa. A polícia foi até a residência para investigar denúncia de briga. O cheiro de erva vindo de um dos quartos acabou chamando a atenção dos agentes.
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Frase do Dia
"A natureza pode suprir todas as necessidades do homem, menos a sua ganância". Gandhi